行程规划
建议安排3-5天，核心景点包括扎什伦布寺（班禅驻锡地）、珠峰大本营（需办理边防证）、江孜宗山古堡和白居寺。Day1: 抵达日喀则市区适应海拔；Day2: 参观扎什伦布寺和市区藏文化街区；Day3: 驱车前往江孜县（约2小时车程）；Day4-5: 珠峰线行程或萨迦寺探访。
交通方式
进藏交通: 拉萨至日喀则铁路（约3小时）或G318国道自驾（约5小时）。本地交通: 市区建议出租车或步行；远途景点可包车（日均约800-1200元）或参加当地散拼团。
住宿推荐- 经济型: 日喀则市区吉康国际青旅（氧气房可选）
- 舒适型: 希尔顿日喀则酒店（海拔适应设施完善）
- 特色体验: 江孜藏式家庭客栈
高原注意事项
抵达首日避免洗澡和剧烈运动，备好葡萄糖口服液和氧气瓶。扎什伦布寺参观需顺时针绕行，寺庙殿堂内禁止拍照。
特色美食
尝试藏式甜茶、牦牛肉包子、朋必（青稞面小吃），推荐市区年楚河畔的藏餐厅「丰盛藏餐」。
必备物品
边防证（户籍地或拉萨办理）、防晒霜（SPF50+）、墨镜、保湿护肤品、冲锋衣（昼夜温差大）。