行程概览
推荐时长：6天5晚
核心路线：日喀则→拉萨→昆明→路南石林→返程
每日行程规划
- 第1天：日喀则至拉萨
- 上午参观扎什伦布寺，感受藏传佛教文化
- 下午乘青藏铁路列车前往拉萨（约3小时）
- 夜宿拉萨市区，适应海拔变化 - 第2天：拉萨至昆明
- 早班飞机飞往昆明（建议选择靠窗座位俯瞰雪山）
- 下午游览滇池海埂公园，品尝过桥米线
- 入住昆明翠湖周边酒店 - 第3天：昆明至路南石林
- 租车自驾前往石林（车程约1.5小时）
- 下午游览大石林核心区，打卡剑峰池、莲花峰
- 晚宿石林彝族民宿，体验撒尼人篝火晚会 - 第4天：石林深度游
- 清晨拍摄日出时的步哨山
- 上午探索乃古石林黑色玄武岩景观
- 下午参观石林喀斯特地质博物馆 - 第5天：周边延伸游
- 驱车前往糯黑彝族村寨（车程40分钟）
- 参与手工扎染制作，品尝彝家腊肉火锅 - 第6天：返程准备
- 上午购买撒尼刺绣伴手礼
- 下午返回昆明乘机
实用贴士
交通建议：
1. 拉萨至昆明航班每日3-4班，提前预订享高原航线优惠
2. 石林景区电瓶车联票包含大小石林和步哨山区域
装备清单：
- 紫外線防护：墨镜、SPF50+防晒霜
- 高原至平原过渡：便携氧气瓶（备用）
- 拍摄器材：广角镜头必备
文化禁忌：
1. 石林彝族祭祀区域请勿喧哗
2. 藏传寺庙参观需顺时针绕行
预算参考
| 项目 | 经济型 | 舒适型 |
|---|---|---|
| 交通 | 火车+巴士 约800元 | 航班+租车 约2000元 |
| 住宿 | 青旅/民宿 150元/晚 | 星级酒店 400元/晚 |
| 门票 | 石林景区130元 | 套票（含电瓶车）200元 |