行前准备
日喀则海拔约3800米，学生需提前一周服用红景天预防高反。必备物品：身份证、学生证（景点优惠）、防晒霜、保暖衣物。旺季（5-10月）建议提前预订青旅，价格约50-80元/晚。
交通指南
从拉萨乘火车至日喀则，硬座票价40元，车程3小时。市内公交覆盖主要景点，或拼车前往周边，人均日交通费不超过50元。
核心景点
- 扎什伦布寺：学生票55元，开放时间9:00-18:00，建议游览3小时，感受藏传佛教文化。
- 珠峰大本营：拼车费用约300元/人，需办理边防证，备足氧气瓶和干粮。
- 江孜古城：免费参观宗山抗英遗址，重温历史记忆。
餐饮与预算
藏餐推荐甜茶和糌粑，人均30元/餐。每日总花费可控制在200元内，避开景区高价商品。
注意事项
避免剧烈运动，尊重当地习俗不随意拍摄寺庙内部。紧急联系日喀则人民医院（0892-8822660）。