行程概览
4天3晚经典路线：日喀则市→江孜县→帕里镇→康马县→返回日喀则，全程海拔跨度3800-4500米，建议提前适应高原环境。
每日详细安排
- Day1：日喀则→江孜（90公里，车程2小时）
- 上午参观扎什伦布寺，感受格鲁派佛教文化
- 下午抵达江孜，漫步宗山古堡和白居寺，体验藏式卡垫制作工艺
- 夜宿江孜藏家民宿，品尝酥油茶和青稞饼 - Day2：江孜→帕里（220公里，车程4小时）
- 穿越多庆措湿地，拍摄卓木拉日雪山倒影
- 在帕里草原参与牧民生活，体验牦牛毛编织和藏药采摘
- 入住高原帐篷营地，观赏星空 - Day3：帕里→康马（100公里，车程2.5小时）
- 探访嘎拉乡藏寨，学习制作传统糌粑和藏香
- 参观南尼寺壁画，参与当地祈福仪式
- 夜宿康马温泉酒店，缓解高原疲劳 - Day4：返回日喀则
- 途经年楚河谷，拍摄青稞田与藏式农庄风光
- 选购江孜藏毯、帕里牦牛肉干等特产
实用贴士
交通：建议包车或自驾，越野车最佳；江孜至帕里路段需注意天气变化
住宿：优先选择当地家庭旅馆（约150-300元/晚），提前预订供暖设备
高原适应：携带氧气瓶和红景天，避免剧烈运动
文化禁忌：寺庙内禁止拍照，绕行玛尼堆需顺时针方向
特色体验
- 参与江孜达玛节（每年7月）的赛马活动
- 在帕里品尝石锅牦牛肉和野生蕨麻
- 学习藏文基础祝福语与村民互动