行程规划与景点推荐
十一黄金周期间，日喀则天气晴朗但温差较大，建议安排4-5天行程。首日抵达日喀则市区，适应高海拔环境；次日参观扎什伦布寺（西藏最大寺庙之一，门票80元）和班禅新宫；第三日可前往江孜县，探索白居寺和宗山抗英遗址；第四日若体力允许，驱车前往珠穆朗玛峰大本营（需提前办理边防证），沿途欣赏喜马拉雅山脉风光。注意：珠峰区域需预留2天，且需提前预订住宿。
高反预防与健康提示
日喀则平均海拔3800米以上，建议提前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动。携带氧气瓶和常用药品，保持充足睡眠。饮食以清淡为主，多喝酥油茶帮助适应高原。
住宿与美食推荐
市区推荐入住扎什伦布寺附近的酒店，如日喀则饭店（三星级，约300元/晚）。尝试当地藏餐：糌粑、牦牛肉干和甜茶；推荐市区藏式餐馆“丰盛藏餐”体验传统风味。
交通与实用贴士
从拉萨可乘火车或汽车（约3小时）抵达日喀则；市内交通以出租车和公交车为主。十一期间游客较多，建议提前预订车票和景点门票。注意尊重当地宗教习俗，寺庙内禁止拍照。