行前准备与健康管理
高原适应建议：提前1-2周服用红景天（儿童需咨询医生），选择低海拔地区如林芝过渡适应。必备儿童抗高原反应药物和便携氧气瓶。
衣物准备：昼夜温差大，采用洋葱式穿衣法。为儿童准备防晒帽、UV400墨镜及SPF50+防晒霜，高原紫外线极强。
精选亲子友好景点
- 扎什伦布寺：选择上午参观，避开人流高峰。用讲故事方式向孩子介绍唐卡和辩经活动。
- 江孜宗山古堡：推荐乘坐观光车上下山，避免儿童体力透支。结合电影《红河谷》讲述历史故事。
- 白居寺：重点参观十万佛塔，开展趣味计数游戏提升孩子参与度。
健康与安全特别提示
每日行程不超过2个景点，保证充足休息。饮食选择清淡藏餐如糌粑粥、甜茶，避免生冷食物。随身携带体温计和血氧仪，儿童血氧饱和度低于85%需立即就医。
文化体验与教育
参与制作酥油茶、绘制玛尼石等亲子活动，参观萨迦寺时可通过壁画寻找动物图案增加趣味性。尊重当地习俗，教育孩子不随意触摸经幡和转经筒。
交通与住宿建议
包车选择越野车并配备儿童安全座椅，每日行车时间控制在3小时内。住宿优先选择供氧酒店，确认有加湿器和暖气设备。推荐日喀则饭店家庭房，提供儿童餐食服务。