行程概览
日喀则作为西藏第二大城市，是后藏文化中心，一日游可聚焦核心景点：扎什伦布寺、宗山遗址及本地市场体验。建议早晨从拉萨出发（车程约3小时），傍晚返回。
详细安排
- 上午（9:00-12:30）：参观扎什伦布寺，黄教六大寺之一，班禅驻锡地。重点看强巴佛殿、历世班禅灵塔，感受藏传佛教艺术。
- 中午（12:30-14:00）：市区藏餐馆用餐，推荐尝试糌粑、甜茶、藏面，体验地道饮食文化。
- 下午（14:00-17:00）：游览宗山遗址，俯瞰日喀则全景；随后逛本地市场，购买藏香、唐卡等手信。
- 傍晚：返回拉萨或住宿日喀则（若时间充裕）。
实用贴士
- 交通：拉萨至日喀则可选包车（约500元/车）或火车（Z8801次，2.5小时）。
- 高反预防：日喀则海拔3800米，需缓行、多喝水、备氧气瓶。
- 门票：扎什伦布寺100元/人，建议请导游讲解（200元/团）。
- 装备：防晒霜、墨镜、帽子必备，昼夜温差大需带外套。
一日游虽紧凑，但能深度感受后藏宗教与历史魅力，适合时间有限的旅行者。